Stressreduktion og mindfulness for forældre og unge

At lære at takle nervøsitet, når man skal til eksamen eller præstere til volleyball, kan trænes. Hjernen er plastisk, og det vi øver, bliver vi bedre til.

Det kan udnyttes bl.a. i mindfulness træning i form af åndedrætsøvelser, yoga, opmærksomhedsøvelser og meditationer. Forskning viser, at mindfulness forløb kan øge trivsel og mindske angst og depression. Få en kort indføring i, hvad mindfulness er med eksempler på enkle redskaber, du selv kan øve for til at få adgang til det beroligende nervesystem.

Aftenens underviser er Hanne Linde, som er undervisningskonsulent i Gentofte Kommune med speciale i mindfulness og relationskompetencer. Hun har mere end 25 års erfaring med meditation og mindfulness. 

Praktisk information

• Gratis
• Tilmeld dig til arrangementet her: Stressreduktion og mindfulness for forældre og unge